小腹が空いたらこれ!マッシュルームの話

日常

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皆さんは、小腹が空いたときどうしてますか?僕は会社にいるときはコンビニに行って、フルーツを買うようにしています。なるべく砂糖とかが入っていない無添加のフルーツを買い、デスクで食べてます。バナナとかパイナップルは気軽にコンビニに手に入るのでお薦めです。

では、家ではどうでしょうか?何か料理つくるのは面倒だし、かといってポテトチップとかお菓子を食べるのも健康に良くない。こんなときに僕らを救ってくれるのが、そう、マッシュルームです!

マッシュルームで栄養補給イージーモード

僕はスーパーに行ったらマッシュルームを買い、家の冷蔵庫にぶち込むようにしています。マッシュルームは栄養素が高く、豊富な栄養成分があるんです。さすがキノコ。

【マッシュルームの栄養素】

  • チアミン(ビタミンB1)
  • リボフラビン(ビタミンB2)
  • ナイアシン(ビタミンB3)
  • パントテン酸(ビタミンB5)

主なマッシュルームの効能として、イライラの解消、集中力の維持、それから疲労回復があげられます。どうしてもジムで運動できなかった時とか、疲れがたまった時、睡眠時間が短くなってしまった時とかにすごいおすすめです

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マッシュルームの調理は1分

マッシュルームはスーパーで170円前後で買えます。マッシュルームの調理法も超簡単です。面倒くさがりの方でも全然大丈夫です。僕の調理方法は、

  1. 買ってきたマッシュルームのヘタをナイフで切る
  2. 小皿に盛り、塩とオリーブオイルをお好みの量かける
  3. 電子レンジにぶち込み、「あたため」を押して完了

わずか3分くらいで、栄養満点のマッシュルームを美味しく食べれます。ちなみに、今日僕が作って食べたマッシュルームがこちら

あんまり美味しそうに見えませんが(笑)、味はばっちり美味しいです。歯ごたえもあって、小腹が空いたときにはピッタリだと思います。スーパーでマッシュルームがなかったら、エリンギとかでも代用可能です。調理方法は先ほど紹介した方法と一緒で美味しく食べれます。

イージーに作れるのがカギ

マッシュルームは洗う必要もないし、ヘタを取ってあげればあとは塩とオリーブオイルをかけて電子レンジでチンすればお終い。すごく簡単です。これが僕にとって最大のポイント。

なんか食べたいなと思っても、調理が面倒くさいとやる気が起きないですよね。その点、マッシュルームの調理はかなりイージーですし、味もおいしくて一石二鳥です。マリオがマッシュルームを食べて大きくなる気持ちも分かります。

ぜひ小腹が空いてしまった時は、マッシュルームを調理してみてはいかがでしょうか?

それでは今回はこのへんで!また次回お会いしましょう!バイバイ

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